Hay momentos en los cuales nos encontramos algo desalentados, quizá sea alguna mala situación o el no poder alcanzar lo que nos proponemos. Hoy leía un articulo en uno de mis blog favoritos de salud, que daban 5 consejos de cosas que podríamos hacer para que nuestro cuerpo se sienta mejor y por consiguiente nuestro estado de animo mejore.
Estas son las 5 opciones gratis:
- Tomar suficiente agua: es el líquido más económico y el que mejor se lleva con nuestro cuerpo, pues mantener un buen nivel de hidratación ayuda al funcionamiento de todos los órganos, elimina las toxinas, ayuda a aprovechar nutrientes, y mejora el aspecto de nuestra piel, por ende, nos vuelve más bellos, vitales y saludables.
- Dormir: una pequeña siesta o una cantidad adecuada de horas por la noche nos permiten recuperar el correcto funcionamiento del organismo para sentirnos más activos, concentrados y jóvenes después de un sueño reparador.
- Tomar una ducha: todos podemos percibir el efecto reparador de una buena ducha, que nos ayuda a relajar el cuerpo y la mente para despejarnos unos minutos de todas las actividades y descomprimir el cuerpo de tanto estrés, lo cual por supuesto nos hace sentir mejor.
- Reír: la risa disminuye las hormonas del estrés, incrementa el flujo sanguíneo y libera endorfinas, sustancias químicas encargadas de proporcionar una sensación de bienestar importante a nuestra mente y cuerpo. (Esta la recomiendo mucho)
- Caminar o bailar: estar activo no requiere de que nosotros corramos a diario o de que asistamos al gimnasio, sino que con sólo caminar un poco o bailar en casa es suficiente para gozar de los beneficios de moverse más, ya que no sólo nuestra salud mejorará, sino también, nuestro estado de ánimo y el autoestima, todo lo cual ayuda a sentirnos mejor. Yo conozco a una amiga que siempre se la lleva bailando por las tardes, cuando se encuentra sola en su casa, ahora se porque siempre anda tan feliz.
Así que ya lo saben, lo que voy hacer inmediatamente que termine de escribir esta entrada es bajar a la cocina y tomarme un vaso de agua fría, luego voy a buscar algún video que me haga reír en youtube, hare algo de ejercicio (que ya días no hago) y me voy a ir a dormir. ¡Tu también puedes hacer lo mismo!
Vía │ Vitonica
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